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哪些坏的生活习惯决定你就是个胖子

2021-08-04 09:46:52  阅读:80369+ 来源: 责任编辑:

拼命减肥还是收效甚微?

好不容易减下去,隔两天又会胖回来?

看来脂肪已经找到了你的软肋,变成了赶都赶不走的梦魇。很多减肥者在减肥成功后会有反弹的情况发生,以至于让减肥变成了一项为之终生奋斗的事业。

审视一下自己的生活习惯,是不是在不知不觉中给脂肪可乘之机呢?

1.不及时清理宿便

你肯定有过上班忙的时候,连上厕所的时间都没有,不是很急的情况下,就憋一下吧。没有定时间排便习惯的人,体内毒素不能及时地排出体外,造成肠胃负担。而毒素的积累,也是体重迟迟不能下降的原因。

2.爱吃油炸食物

因为油炸食品或是过油腻的食物含有超级多的热量,食物本身的营养也在油炸的过程中小时带劲了,可谓是身材的头号杀手。

3.边看电视边吃零食

不管你面对的而是电脑、电视还是电影大屏幕,都最好不要储备太多的零食在旁边,这会让你在不知不觉中吃下多于平时的食物。

4.晚上8点以后进食

如果确实有吃宵夜的习惯,就尝试以低热量的水果和水煮青菜代替。这一顿储存的热量会让你白天的坚持功夫白费的。

5.勉强自己节食或吃吃不下的食物

节食会让你在下一顿因为节食过度而摄入更多的热量,后者则是因为出于对食物的不舍而勉强吃掉。

6.用食物缓解压力

食物能让人产生满足感从而缓解压力,这个说法确实没错,但你还得面对随之而来的肥胖问题。想要瘦身的女生一定要打消用食物来缓解压力的想法,这只会让你在看到自己发胖的身材后更加郁闷而已。

7.果汁含有维生素,是健康饮品

无论是纯天然果汁也好,还是含鲜果肉的饮品也罢,他们始终是含有糖分的,而且热量也非常客观。

8.站着不如坐着,坐着不如躺着

有种女人天生懒惰,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,如果你是这样的懒人,那还减肥干什么呢?

原标题:哪些坏的生活习惯决定你就是个胖子

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