健康功效
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
食材用料
西米露80g | 朱古力炼奶适量 |
紫薯少量相克食物 | 白糖适量相克食物 |
清水200ml |
西米露的做法
1.准备食材。
2.锅內放2/3的水烧开,倒入西米露,用疏漏筛搅拌,调中小火盖盖子煮20分钟,中途要用筛子搅拌2-3次。
3.煮20分钟后西米几乎成透明状,熄火焖5分钟。
4.倒入密筛中过清水2-3次,直至水清不浑浊。
5.起蒸锅,将紫薯切片加白糖密封蒸10分钟。
6.取出,加朱古力炼奶搅拌好,搓成紫薯小丸子备用。
7.锅内放200ml水煮开,挤适量的炼奶搅拌均匀,倒入晶莹剔透的西米。
8.装入透明碗中,放入紫薯小丸子点缀。可根据个人口味加蜂蜜,放冰箱冷藏食用甚佳。
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